Ăn uống dinh dưỡng
Bỏ bữa sáng có thật sự hại như người ta vẫn nói?
Bỏ bữa sáng không gây hại giống nhau cho mọi người; điều quan trọng hơn là tổng thể cả ngày ăn gì, có ăn bù quá đà vào buổi trưa tối không, và cơ thể bạn phản ứ
Ăn uống dinh dưỡng
Bữa sáng, ăn tối muộn, đọc nhãn thực phẩm, mâm cơm đủ chất, đồ ăn thừa và bớt ăn mặn.
Ăn uống dinh dưỡng
Ăn uống dinh dưỡng
Ăn tối muộn có thật sự làm tăng cân không?
Tăng cân chủ yếu phụ thuộc vào tổng lượng ăn cả ngày so với nhu cầu, nhưng ăn tối muộn thường đi kèm ăn nhiều, ăn vặt và chọn món nặng, lại có thể làm khó ngủ,
Ăn uống dinh dưỡng
Đọc nhãn thực phẩm thế nào cho khỏi bị đánh lừa?
Đọc nhãn nên bắt đầu từ danh sách thành phần, vì thứ đứng đầu thường chiếm nhiều nhất; rồi xem khẩu phần mà bảng dinh dưỡng đang tính, để ý đường, muối, chất bé
Ăn uống dinh dưỡng
Mâm cơm gia đình thế nào là đủ chất mà không cầu kỳ?
Một mâm cơm đủ chất không cần nhiều món, chỉ cần đủ bốn phần: cơm hoặc tinh bột, một món đạm như cá thịt trứng đậu, rau nhiều hơn mình nghĩ, và một bát canh; gi
Ăn uống dinh dưỡng
Đồ ăn thừa để tủ lạnh được bao lâu thì vẫn an toàn?
Đồ ăn đã nấu chín nên được làm nguội và cho vào tủ lạnh trong khoảng hai giờ, đậy kín, và thường nên ăn hết trong vài ngày; hâm lại cho nóng kỹ, chỉ hâm phần sẽ
Ăn uống dinh dưỡng
Bớt ăn mặn thế nào mà món ăn vẫn ngon?
Bớt mặn hiệu quả nhất là giảm dần để vị giác kịp quen, dùng chua, cay, thơm từ chanh, me, tỏi, sả, rau thơm để thay một phần vị mặn, để ý muối ẩn trong nước chấ
Bạn cần hỗ trợ thêm?
Để lại thông tin, ban biên tập sẽ liên hệ lại với bạn.