#chất lượng giấc ngủ kém

Ngủ đủ tám tiếng mà sáng dậy vẫn mệt, vì sao?

Ngủ đủ giờ mà vẫn mệt thường là do giấc ngủ bị chia cắt, giờ giấc thất thường, phòng ngủ nóng sáng ồn, rượu và cà phê, hoặc những vấn đề như ngáy kèm ngừng thở;