#ăn tối ít để giảm cân

Ăn tối muộn có thật sự làm tăng cân không?

Tăng cân chủ yếu phụ thuộc vào tổng lượng ăn cả ngày so với nhu cầu, nhưng ăn tối muộn thường đi kèm ăn nhiều, ăn vặt và chọn món nặng, lại có thể làm khó ngủ,